Tai chi chuan

Novo estudo mostra que técnica chinesa de exercícios lentos combinados  á respiração profunda ajuda a melhorar a saúde física e mental na terceira idade

Um novo estudo publicado na British Journal of Sports Medicine mostra que o Tai Chi Chuan pode ajudar a terceira idade a evitar quedas e aumentar o bem-estar psicológico.
Isto porque os movimentos lentos desses antigos exercícios chineses aumentam  o equilíbrio, e as técnicas de respiração profunda ajudam a relaxar.
O Tai Chi Chuan foi desenvolvido há centenas de anos como uma série de movimentos graciosos executados em conjunto com a respiração.
Baseados nas filosofias budistas, taoístas e nos ensinamentos de Confúcio, busca o equilíbrio entre as forças opostas yin e yang.
Os movimentos suaves sem dúvida afetam os músculos e o sistema  circulatório.
Foi confirmada a eficiência dos exercícios como melhoria da saúde física e psicológica em idosos mas não foi confirmada o alívio nos sintomas de câncer ou artrite reumatóide.

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SolCira
2013