Sucos
preciosos
1. Fonte de vitamina A = é
excelente para os olhos ( visão ).
1/2 cenoura + 01 folha de couve + 02 galhos de salsinha + 01 maçã +
200ml de água.
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2. Fonte de vitamina A, B6, C = excelente no sistema imune,
anti-inflamatório, digestivo.
01 beterraba + 01 maçã +raspas de gengibre
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3. Fonte de fibras e potássio = diurético, elimina toxinas
01 pepino + 200 ml de água de coco
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4. Fonte de cálcio, ferro, potássio, betacaroteno = excelente na
osteoporose, controle de pressão, problemas cardiovasculares, eliminam toxinas
02 colheres de sopa de couve manteiga + 02 fatias de abacaxi + 01 laranja
+ 01 maçã
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5. Fonte de vitamina B, cálcio, fósforo, ferro = acelera o metabolismo,
desintoxicante
02 fatias de melancia + 01 lasca de gengibre + 01 folha de manjericão
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6. Fonte de vitamina A, rico em potássio = diurético, hidratante. Possui
licopeno que previne o câncer, principalmente o de próstata, é desintoxicante
01
xícara de chá de melancia + 02 talos de salsão
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7.
Fonte de vitamina C, beta-caroteno, fibras = prevenção do câncer de colo de
útero e mamas, combate a celulite, elimina gorduras
01
pepino + lascas de gengibre + 01 folha de couve + 01 laranja
Estes sucos são poderosos na saúde do organismo.
Você poderá escolher um e fazer uma terapia regular ingerindo-o diariamente num período de 15 dias e verificar o que está acontecendo com seu organismo.
Se não gostar de algum componente não faça substituição, ou não beba o suco ou simplesmente retire o componente que não gosta.
Lembre-se que poderá haver alguma reação em seu organismo ao ingerir qualquer suco acima.
É você que irá dar seu parecer final.
Eles estão aqui para uma desintoxicação que irá ajudar seu organismo a melhorar o desempenho em todas as atividades diárias.
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Reflexologia do rosto
Massageando estas partes iremos levar energia aos órgãos correspondentes.
veja na figura acima as partes do rosto e suas devidas correspondência internas.
As massagens devem ser feitas todos os dias.
Além de ser um carinho ao corpo e ao ego pessoal são benefício à saúde.
( imagem da Internet , site na imagem )
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Exercício respiratório
Sentado, pés no chão, coluna ereta, pescoço relaxado, braços colocados levemente apoiados nas coxas, mãos perto dos joelhos.
a-Inspirar lentamente.
b-Prender a respiração.
c-Expirar mais lentamente.
d-Prender.
Fazer nova repetição a, b, c, d.
Procurar repetir quantas vezes puder.
Este exercício visa fortalecer e reeducar a parte respiratória .
Ótimo exercício para qualquer pessoa e profissão.
Cantores, oradores, professores, atletas, músicos , debilitados e qualquer tipo de pessoa irão se beneficiar deste exercício sentindo nova vitalidade correndo em suas veias.
Quando o estresse diário ou casual chegar , esta forma de respiração acalmará sua mente.
Se não puder fazê-lo sentado, faça-o em pé mas procure relaxar a postura.
Esta deve ser firme mas relaxada.
Poderá também fazer deitado.
A expiração deverá ser mais lenta que a inspiração.
E não se esqueça que deverá sempre haver uma retenção : pulmão cheio, pulmão vazio.
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Trava língua
1. Debaixo da cama tem uma jarra, dentro da jarra tem uma aranha, tanto a aranha arranha a jarra, como a jarra arranha a aranha.
2. O doce perguntou ao doce, qual o doce mais doce ? O doce respondeu ao doce, que o doce mais doce, é o doce de batata doce.
3. É um dedo, é um dado, é um dia. É um dia, é um dado, é um dedo. É um dedo, é um dia, é um dado. É um dado, é um dedo, é um dia. É um dia, é um dedo, é um dado. É um dado, é um dia, é um dedo.
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Os trava línguas são muita vezes sem significados.
Eles são feitos para a melhoria da pronúncia das palavras e para a memória.
Devem ser falados o mais corretamente possível.
Pronunciar as palavras totalmente sem omitir sons fonéticos.
De início devem ser articulados lentamente e corretamente.
Com o tempo podem ser falados mais rapidamente.
SolCira
julho2012
