Trava língua

1. Debaixo da cama tem uma jarra
dentro da jarra tem uma aranha
Tanto a aranha arranha a jarra
como a jarra arranha a aranha.

2. O doce perguntou ao doce
qual o doce mais doce
e o doce respondeu ao doce
que o doce mais doce é o doce de batata doce

3. É um dedo, é um dado, é um dia
É um dia, é um dado, é um dedo
É um dedo, , é um dia, é um dado
É um dado, é um dedo, é um dia
É um dia, é um dedo, é um dado
É um dado, é um dia, é um dedo.

4. Quando digo, " digo "
digo " digo ", não digo Diogo
Quando digo Diogo
digo Diogo, não digo " digo ".

5. Farofa feita com muita farinha fofa faz uma fofoca feia.

6. Num ninho de mafagafos,
cinco magafafinhos há!
Quem desmafagafizá-los,
um bom desmafagafizador será.

7. E era o sapo dentro do saco.
E o saco com o sapo dentro.
E o sapo fazendo papo.
E o papo fazendo vento.

8. Quem a paca cara compra, cara a paca pagará.

9. Um papo de pato num prato de prata.

10. A pipa pinga, o pinto pia,
quanto mais o pinto pia,
mais a pipa pinga.

11. Há quatro quadros,
três e três quadros quatro.
Sendo que quatro desses quadros são quadrados,
um dos quadros quatro e três dos quadros três.
Os três quadros que não são quadrados são dois dos quadros quatro e um dos quadros três.

12. O rato roeu a roupa do rei de roma.

13. Você sabia que o sabiá sabia assobiar???

14. A sábia não sabia que o sábio sabia que o sabiá sabia que o sábio não sabia que o sabiá não sabia que a sábia não sabia que o sabiá sabia assobiar.

Estes trava línguas são fáceis e são indicados para qualquer tipo de pessoa que queira aprimorar seu modo de falar.
 Eles devem ser lido lenta e claramente.
São exercícios indicados também para cantores.

SolCira
2012

Sucos preciosos

Sucos  preciosos

1. Fonte de vitamina A = é excelente para os olhos ( visão ).

1/2 cenoura + 01 folha de couve + 02 galhos de salsinha + 01 maçã + 200ml de água.

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2. Fonte de vitamina A, B6, C = excelente no sistema imune, anti-inflamatório, digestivo.

01 beterraba + 01 maçã +raspas de gengibre

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3. Fonte de fibras e potássio = diurético, elimina toxinas

01 pepino + 200 ml de água de coco

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4. Fonte de cálcio, ferro, potássio, betacaroteno = excelente na osteoporose, controle de pressão, problemas cardiovasculares, eliminam toxinas

02 colheres de sopa de couve manteiga + 02 fatias de abacaxi + 01 laranja + 01 maçã

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5. Fonte de vitamina B, cálcio, fósforo, ferro = acelera o metabolismo, desintoxicante

02 fatias de melancia + 01 lasca de gengibre + 01 folha de manjericão

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6. Fonte de vitamina A, rico em potássio = diurético, hidratante. Possui licopeno que previne o câncer, principalmente o de próstata, é desintoxicante

01 xícara de chá de melancia + 02 talos de salsão

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7. Fonte de vitamina C, beta-caroteno, fibras = prevenção do câncer de colo de útero e mamas, combate a celulite, elimina gorduras

01 pepino + lascas de gengibre + 01 folha de couve + 01 laranja

Estes sucos são poderosos na saúde do organismo.
Você poderá escolher um e fazer uma terapia regular ingerindo-o diariamente num período de 15 dias e verificar o que está acontecendo com seu organismo.
Se não gostar de algum componente não faça substituição, ou não beba o suco ou simplesmente retire o componente que não gosta.
Lembre-se que poderá haver alguma reação em seu organismo ao ingerir qualquer suco acima.
É você que irá dar seu parecer final.
Eles estão aqui para uma desintoxicação que irá ajudar seu organismo a melhorar o desempenho em todas as atividades diárias.

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Reflexologia do rosto

Na reflexologia nós encontramos uma correspondência no rosto, mãos, pés, orelhas e outras partes do corpo com os órgãos internos.
 Massageando estas partes iremos levar energia aos órgãos correspondentes.
veja na figura acima as partes do rosto e suas devidas correspondência internas.
As massagens devem ser feitas todos os dias.
Além de ser um carinho ao corpo e ao ego pessoal são benefício à saúde.
( imagem da Internet , site na imagem )
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Exercício respiratório
Sentado, pés no chão, coluna ereta, pescoço relaxado, braços colocados levemente apoiados nas coxas, mãos perto dos joelhos.
a-Inspirar lentamente.
b-Prender a respiração.
c-Expirar mais lentamente.
d-Prender.
Fazer nova repetição a, b, c, d.
Procurar repetir quantas vezes puder.
Este exercício visa fortalecer  e reeducar a parte respiratória .
Ótimo exercício para qualquer pessoa e profissão.
Cantores, oradores, professores, atletas, músicos , debilitados e qualquer tipo de pessoa irão se beneficiar deste exercício sentindo nova vitalidade correndo em suas veias.
Quando o estresse diário ou casual chegar , esta forma de respiração acalmará sua mente.
Se não puder fazê-lo sentado, faça-o em pé mas procure relaxar a postura.
Esta deve ser firme mas relaxada.
Poderá também fazer deitado.
A expiração deverá ser mais lenta que a inspiração.
E não se esqueça que deverá sempre haver uma retenção : pulmão cheio, pulmão vazio.

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Trava língua
1. Debaixo da cama tem uma jarra, dentro da jarra tem uma aranha, tanto a aranha arranha a jarra, como a jarra arranha a aranha.

2. O doce perguntou ao doce, qual o doce mais doce ? O doce respondeu ao doce, que o doce mais doce, é o doce de batata doce.

3. É um dedo, é um dado, é um dia. É um dia, é um dado, é um dedo. É um dedo, é um dia, é um dado. É um dado, é um dedo, é um dia. É um dia, é um dedo, é um dado. É um dado, é um dia, é um dedo.
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Os trava línguas são muita vezes sem significados.
Eles são feitos para a melhoria da pronúncia das palavras e para a memória.
Devem ser falados o mais corretamente possível.
Pronunciar as palavras totalmente sem omitir sons fonéticos.
De início devem ser articulados lentamente e corretamente.
Com o tempo podem ser falados mais rapidamente.


SolCira
julho2012